الأربعاء , مارس 29 2017
الرئيسية / شؤون طلابية / مـدارس / توجيهي / إرشادات مهمة لطلاب التوجيهي للتخلص من الهاجس طوال العام الدراسي

إرشادات مهمة لطلاب التوجيهي للتخلص من الهاجس طوال العام الدراسي

إن ظاهرة الخوف من التوجيهي أصبحت هاجساً مرعباً ويسميه البعض ” البعبع “، والقلق يحدث لجميع الطلاب وفي جميع المراحل، ولكن يظهر التوتر بصورة مختلفة لدى الطلاب، فقبل الإمتحان يصاب الطالب بحالة انفعال والإنشغالات العقلية مما يؤثر سلبياً على إمكانية التركيز،
وهذا القلق والخوف يعتبر رد فعل طبيعى يحدث عندما يكون الشخص في مواجهة الخطر ولكن إذا زاد عن معدله الطبيعى يسمى توتر وقلق .

6 نصائح لينظم طالب التوجيهي لدراسته اليومية:

1- الحضور اليومي للمدرسة وحضور جميع الفعاليات والحصص المدرسية ينظم وقتك ،ويزيد ثقتك، ويعزز قدراتك

2- تنظيم جدول زمني واضح ومحدد للدراسة وفق الإجراءات الآتية :

– الإطلاع على التقويم المدرسي ( تاريخ بدء وانتهاء الفصل الدراسي )
– الإطلاع على برنامج امتحان شهادة الثانوية العامة .
– تنظيم ودراسة المواد حسب ما يناسبها من وقت.
– وضع أولويات لدراسة المواد التي تجد فيها صعوبة.

3- الدراسة بانتظام وعدم تأجيلها وذلك وفق الإجراءات الآتية :
– التحضير المسبق للمواد المطلوبة وفق البرنامج المدرسي.
– مراجعة المواد التي تم شرحها من قبل المعلم بشكل منتظم.
– حل الواجبات البيتية يوميا بناء على توجيهات المعلم.
– تحديد النقاط والمواضيع التي تجد فيها صعوبة والاستفسار عنها مباشرة من قبل المعلم .
– توثيق ما تم دراسته ووضع الملاحظات والملخصات المتعلقة بموضوع الدرس.
– إشراك أولياء الأمور في الصعوبات التي تواجهها.
– التقويم الذاتي لما تم دراسته.
– الإفادة من التغذية الراجعة من التقويم المدرسي بهدف التركيز على نقاط القوة وتلافي نقاط الضعف.

4- تخصيص وقت مناسب للراحة والتنزه.
5- البدء بدراسة المواضيع السهلة .
6- الإطلاع على أسئلة الأعوام السابقة وحلولها من الإلكتروني لوزارة التربية والتعليم/إدارة الإمتحانات والإختبارات.

 

 

توجيهي
نصائح وإرشادات مهمة لطلاب التوجيهي:

قبل الامتحان :

1. دراستك للمادة بشكل كامل يزيد من قدرتك على الإجابة.
2. التزامك بمحتوى الكتاب المدرسي يجنبك التشتت واضاعة الوقت.
3. ثقتك بنفسك تزيد من فرص نجاحك.
4. معرفتك بمواعيد الامتحانات يجنبك التأخر عنها.
5. النوم المبكر ليلة يزيد من صفاء الذهن والقدرة على التركيز.
6. استيقاظك مبكراً وتناولك لوجبة طعام خفيفة ومتوازنة قبل وقت كاف من الامتحان ينشط الذاكرة.
7. ذهابك إلى قاعة الامتحان قبل بدء الامتحان بوقت مناسب يجنبك الظروف الطارئة.
8. مراجعة المادة ومناقشة زملائك قبيل بدء الامتحان بقليل قد يشتت معلوماتك.
9. تناول المنبهات بكثرة يرهق ذاكرتك ويقلل قدرتك على التركيز.
10. ممارسة الرياضة الخفيفة وتمارين التنفس والاسترخاء يجدد نشاطك.
11 ارتداؤك ملابس مناسبة ومريحة يجنبك التوتر والمرض.
12 السهر والإجهاد يؤثر سلبا على أدائك.
13 توافر جميع الأدوات التي تحتاجها خلال الامتحان يزيد من تركيزك.
14 التركيز في المادة التي تدرسها يوجه تفكيرك للمهمة والهدف المطلوب .
15 الوقت المخصص للامتحان مدروس وكاف لقراءة الأسئلة والإجابة عنها ومراجعتها.
16 لا داعي للقلق فأسئلة الامتحان موضوعة بعناية وتراعي مستويات الطلبة.
خلال الإمتحان:

1. قراءة التعليمات والأسئلة بدقة وبتأن يساعد في فهم المطلوب.
2. البدء بالإجابة عن الأسئلة السهلة يساعدك في اسثمار وقت الامتحان بطريقة مثلى.
3. توزيع وقت الامتحان بحيث يتناسب وقت كل سؤال مع العلامة المخصصة له يجنبك هدر الوقت.
4. كتابتك رقم السؤال وفرعه على دفتر الإجابة ينظم إجابتك ويسهل مراجعتك لها ويجنبك نسيان إجابة
بعض الفروع.
5. لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه لأن ذلك مضيعة للوقت.
6. كتابتك الإجابة بخط واضح ومقروء يسهل تقدير علامة عادلة لإجابتك.
7. مراجعتك الأسئلة والإجابات يجنبك نسيان إجابة بعض الفروع.
8. التركيز في الإجابة والبعد عن المشتتات يساعدك في صياغة إجابة أكثر دقة.

عن محمد نظمي

محمد حسن | خريج جامعة النجاح الوطنية | بكالوريوس تصميم جرافيك | محرر ومدوّن في شبكة طلاب

شاهد أيضاً

بيرزيت تعلن عن معدلات القبول للالتحاق بالجامعة للعام الدراسي 2016\2017

أعلنت دائرة التسجيل والقبول في جامعة بيرزيت عن معدلات قبول الدفعة الأولى للعام الدراسي 2016/2017 . فعلى الطلبة …